مبدعـــــــــــــــــــــــــ غزة فلسطين ــــــــــــــــــــــــــــــون
عزيزي الزائر المحترم أهلاً وسهلاً بكم في منتدى مدرسة ذكور الشاطئ الابتدائية ج " مبدعــــــــــ غزة فلسطين ـــــــــون " نرحب بكل ما هو جديد ومفيد، يرجى المشاركة بما لا يتنافى مع الدين والعادات والتقاليد الاسلامية العريقة إذا أردت المشاركة فتفضل بالتسجيل أو اضغط اخفاء لتستطيع تصفح المواضيع
مع تحيات فريق العمل
المشرف العام
مدير المدرسة
محمود المدهون
مبدعـــــــــــــــــــــــــ غزة فلسطين ــــــــــــــــــــــــــــــون
عزيزي الزائر المحترم أهلاً وسهلاً بكم في منتدى مدرسة ذكور الشاطئ الابتدائية ج " مبدعــــــــــ غزة فلسطين ـــــــــون " نرحب بكل ما هو جديد ومفيد، يرجى المشاركة بما لا يتنافى مع الدين والعادات والتقاليد الاسلامية العريقة إذا أردت المشاركة فتفضل بالتسجيل أو اضغط اخفاء لتستطيع تصفح المواضيع
مع تحيات فريق العمل
المشرف العام
مدير المدرسة
محمود المدهون
مبدعـــــــــــــــــــــــــ غزة فلسطين ــــــــــــــــــــــــــــــون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مبدعـــــــــــــــــــــــــ غزة فلسطين ــــــــــــــــــــــــــــــون

جميع الآراء تعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط ولا تعبر بالضرورة عن وجهة نظر إدارة المنتدى
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
تهنئة من إدارة المدرسة لفريق اللغة الإنجليزية وبخاصة المعلمة مها سرور على حصول وسيلة الطقس على جائزة أفضل وسيلة في القطاع
عاجل!!!!!!!!!!!!!! الاستاذ محمد مطر متميز ومختبر الحاسوب في المدرسة يحتل المركز الاول على منطقتي غرب غزة والشمال
انتبه!!!!!!! يمكنك الآن تحميل نماذج المراجعة للفصل الدراسي الثاني 2011 من منتدى نماذج المراجعة مباشرة
ادخل منتدى اولياء الامور وتعرف على جدول امتحانات نهاية الفصل الثاني 2011
تهنئة للطالب عبد الرحمن عابد بحصوله على المرتبة الثامنة في مسابقة الرياضيات للصف الثالث
تهنئة للطالبين محمد أبو خوصة والطالب عبد الله أبو عبدو لتفوقهم في مسابقة ترتيل القرآن الكريم
نبارك لكل أحبائنا الطلاب التاجحين ونتمنى النجاح للجميع *** تقدمت المدرسة في الترتيب العام للمدارس بصورة عامة ****** ألف مبارك للطلاب محمد أبو خوصة الأول على المدرسة وعلى الصف السادس *** الطالب إبراهيم الجمل الأول على الخامس والثاني على المدرسة *** الطالب زياد أبو عودة الأول على الرابع
ستبدأ امتحانات الاكمال يوم 17/8/2011م***** يمكنكم الحصول على كتب مواد الاكمال من المدرسة يوم الاثنين من كل أسبوع

 

 فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
يوسف أبو عودة
عضو ألماسي
عضو ألماسي
يوسف أبو عودة


عدد المساهمات : 728
تاريخ التسجيل : 23/03/2011
العمر : 23
الموقع : البلاخية

فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة   فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة Icon_minitimeالأحد 27 مارس 2011, 00:02


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.


يوجد أسئلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملك محمود النجار
عضو ألماسي
عضو ألماسي
الملك محمود النجار


عدد المساهمات : 369
تاريخ التسجيل : 24/03/2011
العمر : 24
الموقع : غزة-النصر

فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة   فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة Icon_minitimeالأربعاء 30 مارس 2011, 12:11

مشكور على المعلومات الجديدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يوسف أبو عودة
عضو ألماسي
عضو ألماسي
يوسف أبو عودة


عدد المساهمات : 728
تاريخ التسجيل : 23/03/2011
العمر : 23
الموقع : البلاخية

فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة   فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة Icon_minitimeالإثنين 04 أبريل 2011, 22:29




مشكور يا محمود ع الرد وأتقبل المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمود مجدي أبو ريالة
قلئم دائم التألق
قلئم دائم التألق
محمود مجدي أبو ريالة


عدد المساهمات : 168
تاريخ التسجيل : 05/04/2011
العمر : 24
الموقع : مبدعون

فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة   فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة Icon_minitimeالجمعة 08 أبريل 2011, 22:06

بسم الله الرحمن الرحيم

شكرا يا يوسف على هذه الفوائد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ebdaa.forumpalestine.com
يوسف أبو عودة
عضو ألماسي
عضو ألماسي
يوسف أبو عودة


عدد المساهمات : 728
تاريخ التسجيل : 23/03/2011
العمر : 23
الموقع : البلاخية

فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة   فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة Icon_minitimeالخميس 21 أبريل 2011, 15:21



مشكووووور ع المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الإسلام يشجع ممارسة الرياضة
» ساعة من الرياضة يومياً تحسن النتائج الدراسية للأطفال
» الرياضة واللعب : فوائد نفسية وصحية لا مثيل لها
» من فوائد كرة القدم
» أهمية الرياضة في حياتنا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مبدعـــــــــــــــــــــــــ غزة فلسطين ــــــــــــــــــــــــــــــون  :: منتدى الرياضة-
انتقل الى: